как правильно начать похудение

Как правильно начать похудение

Если вы решили правильно начать похудение в домашних условиях, то начинать нужно не с подбора комплекса упражнений и не с выбора диеты. Прежде всего нужно помнить, что любые изменения в жизни — это стресс для организма.

Увеличили физические нагрузки, усилилась циркуляция крови и все внутренние органы стали работать в усиленном режиме. А ваш организм готов к этим изменениям? Если вы до это не уделяли должного внимания своему здоровью, то по крови теперь циркулирует большее число токсинов. И ваше самочувствие неизбежно ухудшится.

Почему так? Просто за годы жизни в организме накопилось много шлака. Он лежал себе тихонечко и незаметно портил вашу жизнь. Но теперь вы стронули его с места и он начал активно отравлять ваш организм. Самым опасным последствием может стать нагрузка на сердце.

Перед тем, как начать худеть необходимо провести очищение печени и кишечника. Иначе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!

Процедуры очищения могу провести в клинике — в настоящее время это не проблема. Но, если вы хотите заняться очищением бесплатно, в домашних условиях, то можно применить одну из методик ниже. Помните, слабительные не помогут полноценно очистить кишечник, а только создадут дополнительные проблемы. Начинаем с чистки кишечника.

Как правильно начать похудение с очистки кишечника в домашних условиях

  • Способ первый — очистка кишечника отрубями. Довольно безопасный и эффективный метод, единственный недостаток которого в том, что эта процедура длится целый месяц. Купить отруби легко в магазинах и аптеках. Отруби действуют по принципу абсорбента. Не усваиваясь организмом, они впитывают в себя шлаки и токсины, а грубая оболочка способствует очищению от каловых камней. Принимать три раза вдень за пол часа до еды по 2 столовых ложки, запивая 2 стаканами воды.
  • Очищение касторовым маслом проходит быстро, но имеет ряд противопоказаний — диарея, дизентерия, лихорадка. Так же необходимо соблюдать дозировку при приеме. А в остальном все просто — добавляем к касторовому маслу столько же свежего сока апельсина или лимона, перемешиваем и выпиваем рано утром на голодный желудок. Через пол часа начинаем потихоньку пить горячую воду, чтобы запустить перистальтику кишечника.

Всего надо выпить 4 стакана с перерывом в 15 минут. После 2-3 раз посещения туалета прекращаем пить воду. Теперь выпейте стакан кефира. Весь последующий день только легкая пища.

как правильно начать похудение

  • Очень популярно очищение кишечника с помощью семян льна. Оно длится примерно три недели и проводится с помощью молотых семян льна. Кроме абсорбирующих свойств семена льна содержат ценные питательные вещества, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению давления у гипертоников. Как и при любом другом употреблении абсорбента, требуется пить больше воды. В течении дня необходимо употребить 30 грамм перемолотых семян льна, просто добавляя его в пищу.

Очищение печени в домашних условиях

После очистки кишечника нужно перейти к работе с печенью.

В интернете можно найти много способов очистки печени. Но все они разделяются на щадящие, протяженные по времени, без вреда для людей с хроническими заболеваниями. И на те, которые направлены на получение быстрого результата. В любом случае, если во время процедуры вы почувствуете ухудшение самочувствия, очистку придется прекратить и поискать другой способ.

Любая очистка печени проводится после очистки кишечника и при диетическом питании неделю до и неделю после процедуры.

Самый популярный способом очищения печени — с помощью растительного масла. Лучше всего использовать оливковое, но подойдет и подсолнечное. Рассмотрим два варианта — щадящий и жесткий.

Способы очищения печени

Щадящий способ — длится полтора месяца. Выберете один из приемов пищи(завтрак, обед или ужин). И ежедневно выпивайте за 20 минут до приема пищи половину чайной ложки масла. Через неделю увеличьте прием до чайной ложки. Третья неделя — десертная, а четвертая — столовая ложка. На пятой неделе снижаете дозировку в обратном порядке.

Чуть побыстрее очистить печень можно при добавлении к растительному маслу лимонного сока. Нужно 2 раза в день за час до еды выпивать столовую ложку сока и столько же масла. Эффект можно ожидать уже через 5 дней. Но вся очистка должна продолжаться месяц.

Жесткий способ — понадобятся стакан растительного масла, стакан лимонного сока и горячая грелка. В обед прогрейте печень грелкой — это правое подреберье. Сама чистка начинается часов в 7-8 вечера.

Поставьте рядом стаканы с соком и маслом и третий, для деления на порции. Налейте в него 3 столовые ложки сока и аккуратно, не смешивая, 3 столовых ложки масла и выпейте. Все продукты должны быть нагреты до температуры тела. Теперь нужно лечь на грелку. И так каждые 15 минут, и грелка должна быть горячей все время. Когда сок и масло закончатся, продолжайте греть область печени еще часа полтора.

Теперь садимся на пятки и начинаем стимулировать печень. До получаса дышать через правую ноздрю, на язык насыпать чуть-чуть жгучего перца и на область печени наложить аппликатор Кузнецова с металлическими иглами. Дышать нужно медленно, выпячивая и втягивая живот.

Часик отдохните, а потом повторите все то же самое, только с другой ноздрей. Теперь можно полежать и подождать результата. После очистки печени, промойте кишечник обыкновенной клизмой.

Питание во время очистки организма

Правильно начать похудение и очищение организма в домашних условиях необходимо с изменения питания. Придется временно отказаться от жирного, мучного, жареного и копченого. Не рекомендуется употреблять сливочное масло и молочные продукты, рыбу, картофель и хлеб. Вводить в рацион каши, злаки, овощи с большим содержанием клетчатки, травяные чаи, кисломолочные продукты и растительные масла.

Нужно пить больше простой воды(не газированной) и уменьшить физические нагрузки. Во время очистки организм и так пребывает в стрессе, не стоит его перегружать. Привычное питание можно постепенно возвращать не раньше пятого дня по окончании всей очистки организма.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *